要是嘴里的唾液很淡莫得滋味
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寰宇武功
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按当摩 按通则不痛·推拿通经络
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以武学掀开宇宙·智者不庶民 武者无怯夫
“全生功”原本叫作念“分行外功诀”，这个功法被记录在清代徐文弼编写的《寿世传真》这本书里。徐文弼从繁密的诱掖、推拿形势中挑选了进军的，进行了分类整理，还针对形体的各个部位作念了贯注的评释。他的履行很全面、系统，选出来的功法也齐通俗又实用。徐文弼评价这套功法梗概“运行气血，行为要道，选藏外部邪气干豫，让无益气体不可侵入咱们的形体里。”“要是形体哪个部位有问题，就选对应的功法来练，或者在莫得问题的技术提前选藏，不错随个东谈主的需要来遴荐。”
一、心功
静静地念念考，撤废杂念和情怀的干豫，让心怀保持沉寂，保持精神聚积，不让它外溢。
二、身功
在练功的技术，对形体姿势有一定的条目：比如盘腿坐着练功时，要用一只脚的脚跟抵住肾襄根下，这么不错选藏精气外泄。（看图1）
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要是是坐在凳子上，两腿下垂，那么膝盖要放平，不可放得太低，腰部和肾部不可靠着任何东西。（看图2）
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练完功后，要缓缓地舒展动作，然后缓缓起身，不要焦虑。
三、首功
用两只手捂住两耳，食指压在中指上，然后用食指弹击后脑勺，耳朵里会听到像饱读雷同的声息，这个叫作念“鸣天饱读”。（看图3）
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接着，两手扳着头颈，傍边动弹，肩膀和手臂跟着头颈的动弹而动弹，动作要平定。然后两手手指交叉，抱在脑后，仰头不雅看上方，头颈和手掌之间相互用劲，即是手掌往前用劲，头颈往后用劲。（看图4）
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四、面功
封闭嘴唇，用鼻子呼吸，两手相互搓到发烧。然后用这两只手掌摩擦面部。接着，把嘴里的津液吐在手掌上，再次搓热手掌，然后摩擦面部。（看图5）
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这个形势不错选藏脸上长皱纹和黑点，让皮肤变得光滑有津润。
五、耳功
把两手掌折柳按在傍边耳朵上，揉搓几次，再用食指和拇指潦倒揉搓两只耳朵的详尽，直到耳朵感到温热截止。这个形势不错康健耳朵，让听力愈加了了。然后松懈地平坐着，一只腿伸直，一只腿迂曲；两臂平伸到前线，民丰县名匹净水器有限公司两手掌竖直， 增城市新科干果有限公司掌心向外推出；头向傍边扭动，眼睛跟着头的动弹而看侧面。这个形势不错调整耳鸣。（看图6）
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六、目功
每次睡醒后，先不要睁开眼睛，用两只手的拇指背部相互摩擦到发烧，然后轻擦眼睛14次。擦完后还是轻轻闭着眼睛，缓缓地动弹眼球，傍边各转7圈。之后封闭眼睛停一会儿，再一会儿睁开。这个形势不错保护和历练视力，选藏和调整眼病。
接着，用两手大拇指的第二要道用劲按揉两眉旁的穴位，所有按27遍；然后再用两手围绕推拿两眼眶30圈；之后再用两手从两眉中间运转，顺着额头捋按到脑后发际，亦然27遍。要是嘴里有唾液，要咽到肚子里。这个形势能让眼睛和耳朵愈加了了灵巧。然后两腿跪坐，两手扶地，回身回头往后看，傍边各作念5次。这个形势不错舍弃胸部的风邪。（看图7）
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七、口功
要是嗅觉嘴里很干，口苦舌头涩，或者吞咽时莫得唾液、喉咙痛，吃不下东西，不错大张嘴，哈气十几次，呜天饱读9次，再用舌头在嘴里搅拌，把产生的唾液咽下去，然后再哈气，再咽唾液，直到嘴里产生净水，这么热就会退，病就会好。
要是嘴里的唾液很淡莫得滋味，杭州诗曼文具有限公司心里嗅觉有寒气，就张着嘴吹气，直到嘴里有滋味，这么凉气就会消退，内脏就会和顺起来。
每天早上，嘴里微微哈出体内的浊气，用鼻子吸崭新的空气咽下。
休眠的技术要闭着嘴，这么果然的元气就不会漏出，邪气也不可插足形体。
八、舌功
用舌头抵住上颚，让嘴里产生唾液，再用舌头搅拌，并像漱口雷同饱读励36次，然后分三口咽下，咽的技术要发出咕咕的声息。这个功法有滋养五脏的成果。
九、齿功
潦倒牙齿相叩36次，不错讨好精形式。上茅厕大小便时，应该闭着嘴紧咬牙齿。这个形势不错调整牙痛。
十、鼻功
将两个大拇指相对擦热，然后擦鼻子36次，眼睛看着鼻尖，心里默数呼吸的次数。（图8）这个形势不错柔润肺部。
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每天晚上伏卧在床上，无谓枕头，抬入手，两脚进取抬起。用鼻子吸气4次，然后再用鼻子呼气4次。呼气的技术要用劲，吸气的技术要关心。这个姿势不错调整形体发烧和背部疾苦。（天气冷的技术不要作念这个功法）。
十一、手功
两手十指交叉，翻转后举起来，手心朝上，进取撑24次，就像要托起天外雷同。（图9）这个形势不错舍弃胸部的邪气。
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一只手上前伸直，另一只手迂曲放在死后，两只手相互用劲拉伸。（图10）这个形势不错舍弃手臂和腋下的邪气。
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两手捏拳，敲打胳背、后腰、腿部，然后再反手敲打背部。每个部位齐敲打36次。
两手牢牢捏拳（四指包住大拇指的捏拳方式），两肘向后，小臂放平，两肘用劲向后顶，何况跟着顶的动作傍边扭动脖子。（图11）这个形势不错调整身上的大疙瘩。
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十二、足功
坐直，两脚上前伸直，形体前倾俯首，用两手用劲按压脚心，所有按12次。（图12）
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端法例正地坐在凳子上，将两脚跟相对，脚尖向外扭；然后再将两脚尖相对，脚跟向外扭。这个形势不错舍弃脚部的习尚。
松懈地坐着，用一只手捏住脚趾，另一只手揉擦脚心的涌泉穴（图13），直到嗅觉热截止。然后动弹脚趾几次；傍边脚轮换锻真金不怕火几次。这个形势不错祛湿，通经络。
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两手向后拉着床，一条腿跪坐，另一条腿用劲伸缩7次。然后傍边腿交换锻真金不怕火。（图14）这个形势不错调整大腿和膝盖的肿胀。
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两手捏拳，然后平定行走。当左脚上前迈步时，左手摆上前，右手摆向后；当右脚上前迈步时，右手摆上前，左手摆向后。这个形势不错舍弃两肩的邪毒。
十三、肩功
松懈满足地赠送，两肩连同手臂一谈傍边动弹，这叫作念转辘转。（图15）傍边两肩各转24次（不错先转左肩，再转右肩，也不错两肩同期动弹）。
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两腿盘起来坐好，调遣好呼吸，聚积精神，保持寂静。先用左手绕圈擦揉肚脐14次；然后再用右手擦揉肚脐14次。接着用两手折柳擦揉两侧胁部各14次，并通过肩膀带脱手臂扭捏7次。之后将气千里入丹田，两手紧捏，迂曲腿部侧卧。这个形势不错幸免夜间遗精或作念恶梦。
浙江常山迈峰宠物用品有限公司十四、背功
两手扶着床，形体蜷成一团，背部进取拱起，这么拱举13次。（图16）这个形势不错舍弃心肝中的邪毒。
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十五、腹功
两手在腹部摩擦，一边摩擦一边行走，走简单百步。这个形势不错舍弃食品积滞。
屏住呼吸，遐想丹田庐有一团火，从下往上烧遍全身。
十六、腰功
两手紧捏，折柳救助在两侧胁肋上，扭捏两肩24次。（图17）这个形势不错调整腰肋疾苦。
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两手相互擦热，用鼻子吸崭新的空气，然后缓缓地从鼻子呼气，同期用擦热的两手擦精门，即背部腰部柔滑的所在。（图18）
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十七、肾功
用一只手兜住裆部，另一只手在肚脐下的丹田处擦揉，傍边手交换进行，各作念81遍。
在休眠前平躺在床上，两腿并拢伸直放在床面上，衣带要宽松，轻轻闭气，舌头抵住上颚，眼睛看着头顶，拿起肛门收缩肾脏，就像要忍住大便雷同。同期两手摩擦两侧的肾俞穴，傍边各摩擦120次。（图19）这个形势不错生精、壮阳、调整腰痛，还故意于小便运动。
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